V současné době nabízím v sále s max kapacitou 12 osob v  Masarykově čtvrti v Brně dva druhy pohybu, cvičení. Zaměřuji se na pohyb vedoucích k sebe-rozvoji, možná i sebe-poznání, a k radosti z vědomého těla.
První typ cvičení jsou jóga a jógová cvičení, druhý je tanec pro zdraví. Z názvů je zřejmé z čeho který typ cvičení, či pohybu vychází. To, co zřejmé není je – co mají společného, jak mohou vést k sebepoznání a sebe-rozvoji. Nejlépe je přijít vyzkoušet. Základní myšlenky se pokusím popsat v jednotlivých kapitolách těchto stránek.



Jógová cvičení a jóga

V lekcích jogových cvičení je základní kámen system Královské jógy. Pro rozpohybování našich bělošských a civilizací ztuhlých a povolených těl, doplníme cvičení i dalšími, např. rehabilitačními cviky, ovšem vždy při dodržování etických principů Jama a Nijama, a základního principu jógy, vycházejícího z překladu toho slova – JEDNOTY.

Ve svých lekcích kladu důraz na přípravu, rozcvičení. Zařazuji nenáročné cviky na procvičování rozsahu kloubů a páteře, posilování a protahování svalů a svalových skupin. Potom se začínají učit jednotlivé pozice, ásány. To, co povede k sebepoznání a také pro lepší účinek cvičení, povedu vaše snažení ke stažení pozornosti z vnějšího světa do toho svého vnitřního, do těla. Tím současně, postupně a pomalu začneme nejen vnímat svoje tělo, ale i zklidňovat svou mysl.
Přidáme dechová cvičení – nácvik tak zvaného plného jógového dechu, učení se vnímání svého dechu, posilování svalů zajišťujících správné dýchání, abychom se připravili pro cvičení pránájámy.
Každá lekce je zakončena relaxací, nácvikem uvolnění, – i relaxovat je často nutné se učit

Osobně považuji tato cvičení také za nutnou přípravu k nastoupení na Cestu jógy. Toto pozvání můžete přijmout, nebo nemusíte a můžete si přijít prostě jen tak zacvičit, protáhnout se, posílit svalstvo, uvolnit se v relaxacích a naučit se lépe dýchat – to jistě není k zahození pro žádného z nás.

Tanec pro zdraví

Tanec je jedním z nejpřirozenějších způsobů pohybu člověka odedávna a můžeme to vidět i na malých dětech, že je jim tanec vlastní. V těchto hodinách se budeme učit vědomě rozpohybovat svoje tělo, naučíme se poznat a procítit jednotlivé jeho části v pohybu a tanci. K tomu využijeme různé tance a taneční formy a také znalosti oboru taneční a pohybové terapie, která je v některých zemích uznávána jako druh psychoterapie, nebo se používá jako její součást . Při učení se různých forem tance nebudeme drilovat kroky a sestavy, ale zaměříme se na podstatu toho kterého tance, tj. CO dělá flameco flamencem, břišní tanec břišním tancem atd. Půjdeme po podstatě tance. Budeme se učit vyjadřovat tancem.
Kurz je určen pro ne -tanečníky a všechny, kdož si o sobě myslí, že jsou pohybově málo nadaní, kdož by chtěli více poznat své tělo a přes ně i trošku více sebe sama.